Impressum

Das endgültige Programm gibt es hier:

http://workshopstream.vonabisw.de/

 

Dr. med. Dr. iur. Thomas Levy: What is alternative medicine? – Labeling of mainstream medicine and alternative medicine –  “Calling ourselves “Alternative Medicine” intrinsically degrades us from the start, saying we are obviously something different than the real thing – so I would suggest to You that we do “Main Stream Medicine” and then our field is “Non-Corrupt-Medicine”.

Prof. Dr. Linus Pauling: “Do not let either the medical authorities or the politicians mislead you. Find out what the facts are, and make your own decisions about how to lead a happy life and how to work for a better world.“

Genußvoller Verzicht – Gegen den Strom der Zeit:

https://www.amazon.de/gp/product/398161223X/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

 

Filmarchive:

http://filme.vonabisw.de/

http://filmarchiv.vonabisw.de/

http://filmarchiv2018.vonabisw.de/

http://naturheilkunde.vonabisw.de/

 

 

Als Impressum gilt:

http://www.vonabisw.de/50.html

 

 

Volker H. Schendel – Verwaltungsjurist von 1979 bis 2004 in Niedersachsen, zuletzt als Ministerialrat und Justitiar des Nds. Wirtschaftsministeriums, Mitbegründer des Instituts für homöopathische Medizin e.V., Celle, zusammen mit den Herren Drachau und Becker-Platen sowie den Dres. Repschläger und Tiedemann, von 2005 bis 2011 Doktorand in der Juristischen Fakultät der Leibniz Universität Hannover (LUH) – Astrologie und Recht, Lehrbeauftragter der Juristischen Fakultät der LUH im WS 2005/2006, am 31. März 2008 Mitbegründer des Bridgeclub Hannover-Velber (BCHV). Herausgeber der Schriftenreihe „Astrologie und Erkenntnis“, seit 2011 Freier Journalist. Zuständiger Referent für die Dokumentation der Besonderen Therapierichtungen und natürlichen Heilweisen in Europa 1991.Vorsitzender der Bürgervereinigung Orthomolekulare Aufklärung Isernhagen (BOAI) und Herausgeber der Schriftenreihe Orthomolekulare Aufklärung.

BOAI

https://www.youtube.com/channel/UCjWDOuoX7VsCy8-8M4J82iA?view_as=subscriber

1st International Scientific Workshop on Integrative Medical Therapies

https://www.youtube.com/playlist?list=PL48axMJgfvAhcUdm0YBdILaftvVDi4gS3

Dr. med. Dr. iur. Thomas Levy

https://www.youtube.com/playlist?list=PL48axMJgfvAj-bN3yfbmFjQldVJXRiY-J

Vitamin C – Science Lectures

https://www.youtube.com/playlist?list=PL48axMJgfvAhL5LOZDop9Dlea3jgZuQA_

Vitamin D 3 – Science Lectures

https://www.youtube.com/playlist?list=PL48axMJgfvAjpTiLzbhDHQ0vzvJTEXU2W

Vitamin K 2 – Science Lectures

https://www.youtube.com/playlist?list=PL48axMJgfvAhpfdXlycz8O79NqGE-zN0G

11/30 Uhr………… Therapiespektrum von Vitamin C – Dres. Stone, Klenner, Cathcart, Pauling, Riordan, Saul und Levy

Arbeitsbuch Seite 126 ff.

 

Anlage Vitamin C

http://workshopanlagen.vonabisw.de/anlage-vitamin-c

 

 

Dr. Irwin Stone

http://awb.vonabisw.de/5-1-dr-stone

https://www.bod.de/buchshop/the-healing-factor-vitamin-c-against-disease-irwin-stone-9783743173910

Anlage:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/dr-irwin-stone

 

Dr.med. Frederick R. Klenner

http://awb.vonabisw.de/5-2-dr-med-klenner

https://www.bod.de/buchshop/vitamin-c-heilt-kinderlaehmung-in-72-stunden-20-000-mg-vitamin-c-taeglich-frederick-robert-klenner-9783741282324

https://www.bod.de/buchshop/vitamin-c-against-polio-frederick-robert-klenner-9783741281792

Anlage:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/dr-med-frederick-r-klenner

 

Dr. med. Robert F. Cathcart

http://awb.vonabisw.de/dr-med-cathcart

https://www.bod.de/buchshop/curing-with-high-doses-of-ascorbic-acid-vitamin-robert-f-cathcart-iii-m-d-9783743116726

Anlage:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/dr-med-robert-f-cathcart

 

Prof. Dr. (mult.) Linus Pauling

http://awb.vonabisw.de/5-4-prof-dr-mult-linus-pauling-nobelpreistraeger-fuer-chemie

https://www.amazon.de/How-Live-Longer-Feel-Better/dp/0870710966/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1503571805&sr=8-3&keywords=linus+pauling

Anlage:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/linus-pauling

 

Dr. med. Hugh Riordan

http://awb.vonabisw.de/5-5-dr-med-riordan

https://www.amazon.de/Medical-Mavericks-Hugh-Desaix-Riordan/dp/0942333098/ref=sr_1_3?s=books-intl-de&ie=UTF8&qid=1503571881&sr=1-3&keywords=Hugh+Riordan

Anlage:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/dr-med-hugh-riordan

 

Dr. Andrew Saul

http://awb.vonabisw.de/5-6-dr-andrew-saul

https://www.amazon.de/Andrew-W.-Saul/e/B001JP842G/ref=sr_ntt_srch_lnk_1?qid=1503571940&sr=1-1

 

Dr. Thomas Levy

https://www.amazon.de/Thomas-E.-Levy/e/B00IX4L18K/ref=sr_ntt_srch_lnk_1?qid=1503571974&sr=1-1

Anlage:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/dr-med-dr-iur-thomas-levy

 

2017

Dr. Thomas E. Levy – Applications of Vitamin C,Theoretical & Practical

https://www.youtube.com/watch?v=Bnl_euYq8yY

http://d.mp3vhs.de/Filmarchiv2018/2mp4/3.mp4

 

http://filmarchiv2018.vonabisw.de/dr-med-dr-iur-thomas-levy

14/3o Uhr……. Pfarrer Sebastin Kneipp – Naturheilkunde – Gesunde Ernährung

Anlage Kneipp:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/anlage-kneipp

Kneipp im Arbeitsbuch Seite 199 ff.

Vita:

http://d.mp3vhs.de/workshop/pdf/6.pdf

http://www.repage2.de/member/opajakob/sebastiankneipp1.html

http://www.repage2.de/member/opajakob/sebastiankneipp2.html

https://www.skv-bw.de/sebastian-kneipp/ausf%C3%BChrlicher-lebenslauf/

http://d.mp3vhs.de/workshop/pdf/9.pdf

Radiosendung:

http://www.ardmediathek.de/radio/radioWissen/Sebastian-Kneipp-Der-Pfarrer-als-Wass/Bayern-2/Audio-Podcast?bcastId=5945518&documentId=30685398

Was ist gesunde Ernährung?

Anlage Gesunde Ernährung:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/anlage-gesunde-ernaehrung

 

Prof. Dr. Walter Veith – Ernährung neu entdecken

http://filme.vonabisw.de/prof-dr-walter-veith-ernaehrung-neu-entdecken

Youtube-Liste:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLgtKw1QgfYrnb4-zYmEaH7xpRMfsEvlE4

 

http://awb.vonabisw.de/2-gesunde-ernaehrung

http://awb.vonabisw.de/3-vollwertkost

http://awb.vonabisw.de/4-die-gersontherapie-juicing-und-rebooting-joe-cross-und-jason-vale

http://awb.vonabisw.de/20-platzhalter

Gersontherapie im Arbeitsbuch Seite 405 ff.

 

http://vitamind3.wixsite.com/naturheilkunde

 

Pflanzenheilkunde:

http://d.mp3vhs.de/naturheilverfahren/Filme/22.mp4

Die Spuren der Volksmedizin – Tradition des Heilens

http://d.mp3vhs.de/naturheilverfahren/Filme/19.mp4

Die Brennessel – Geheimnisvolle Pflanzen

http://d.mp3vhs.de/naturheilverfahren/Filme/20.mp4

Bedrohte Pflanzenmedizin

http://d.mp3vhs.de/naturheilverfahren/Filme/21.mp4

Gesund mit Heilkräutern

https://www.youtube.com/watch?v=XQUaGI2yG_Y

http://d.mp3vhs.de/Workshop/6mp4/1.mp4

 

Gesunde Ernährung – Vollwertkost

http://vitamind3.wixsite.com/naturheilkunde/blank-2

 

Aus Teufels Topf – Die neuen Risiken beim Essen

https://www.youtube.com/watch?v=2CGeTYPq53A

http://d.mp3vhs.de/Workshop/6mp4/7.mp4

 

 

Ausschnitte aus dem Film „Der Wasserdoktor“:

Minuten  11:00; 12:45 – 16:07; 27:30 – 30:20; 34:00 – 35:11; 36:00-39:30; 58:00 – 1:07:00;         1:33:00 – 1:48:00

 

http://www.fr.de/wissen/kneipp-therapie-von-der-heilenden-kraft-des-wassers-a-934542

http://awb.vonabisw.de/3-vollwertkost

https://www.amazon.de/Unsere-Nahrung-ern%C3%A4hrungsbedingter-Zivilisationskrankheiten-Sprechstunde/dp/3891890036/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1503572614&sr=8-1&keywords=Unsere+Nahrung%2C+unser+Schicksal

Ausschnitte aus dem Film „Du bist, was Du isst“ – Food Matters

Minute ..bis 2; 5:20 – 7:15; 12:15 – 20:30; 38:14 – 45:00

Tödliche Medizin und organisierte Kriminalität: Wie die Pharmaindustrie unser Gesundheitswesen korrumpiert

https://www.amazon.de/T%C3%B6dliche-Medizin-organisierte-Kriminalit%C3%A4t-Gesundheitswesen/dp/3868834389/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1503833053&sr=8-1-fkmr0&keywords=goetsche+pharma

15/3o Uhr Vitamin D

Anlage Vitamin D:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/anlage-vitamin-d

 

 

http://awb.vonabisw.de/9-platzhalter

https://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=vitamin+d&rh=n%3A186606%2Ck%3Avitamin+d

Achtung:

Vitamin K 2 (insb. Super K von LEF Europe) darf bei gleichzeitiger Einnahme von Blutverdünnern wie z.B. Marcumar nur mit Zustimmung eines Arztes eingesetzt werden.

Arbeitsbuch Seite 574 ff:

Interviews mit den Professores Coimbra, Hollis und Holick:

Coimbra Seite 574

Hollis Seite 601

Holick Seite 612

16/20 Uhr….. Aktuelle Forschungsergebnisse zu Vitamin K 2 – MK 4 und MK 7

Anlage:

http://workshopanlagen.vonabisw.de/anlage-aktuelle-forschungsergebnisse-zu-vitamin-k-2-mk-4-und-mk-7

 

http://awb.vonabisw.de/10-platzhalter

https://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=vitamin+k&rh=n%3A186606%2Ck%3Avitamin+k

Achtung:

Vitamin K 2 (insb. Super K von LEF Europe) darf bei gleichzeitiger Einnahme von Blutverdünnern wie z.B. Marcumar nur mit Zustimmung eines Arztes eingesetzt werden.

Arbeitsbuch Seite 471 ff.

17/30 Uhr The Somatid – Gaston Naessens

 
The Persecution and Trial of Gaston Naessens – By  Christopher Bird . The True Story of the Efforts to Suppress an Alternative Treatment for Cancer, AIDS, and Other Immunologically Based Diseases – © 1991   Published by H. J. Kramer Inc.

https://www.amazon.de/Persecution-Trial-Gaston-Naessens-Immunologically/dp/0915811308/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1503997545&sr=8-1&keywords=The+Persecution+and+Trial+of+Gaston+Naessens

https://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias%3Daps&field-keywords=The+Persecution+and+Trial+of+Gaston+Naessens

Ausführlich:

http://d.mp3vhs.de/Workshop/Pdf/10.pdf

Video 1:

https://www.youtube.com/watch?v=oHwZ-JxnUSs

http://d.mp3vhs.de/Workshop/6mp4/8.mp4

Video 2:

https://www.youtube.com/watch?v=Hg2wnO2qhLA&t=309s

http://d.mp3vhs.de/Workshop/6mp4/9.mp4

18/oo Uhr .Die besonderen Therapierichtungen und natürlichen Heilweisen in Europa

http://awb.vonabisw.de/19-platzhalter

 

Die besonderen Therapierichtungen und natürlichen Heilweisen in Europa

http://naturheilverfahren.vonabisw.de/

BUNDESVERFASSUNGSGERICHT – – 1 BvR 347/98 –                                     vom 6. Dezember 2005

http://www.bundesverfassungsgericht.de/entscheidungen/rs20051206_1bvr034798.html

http://d.mp3vhs.de/Workshop/Pdf/13.pdf

Prof. Dr. Steiner (BE) – Prof. Dr. Heinz Sahner (FFB-Lüneburg)

 

 

Gespräch mit Dr. med. Klaus-Peter Schlebusch, Vorsitzender des Zentrums zur Dokumentation von Naturheilverfahren (ZDN) in Essen am 30. August 2011

Teil1:

http://dl.astrologiedhs.de/vonabisw/zdn/zdn1.mp3

Teil 2:

18/15 Uhr Literatur zum Workshop undFilme zu Vitamin C, D und K 2 und zur Orthomolekularen Medizin

BoD Schriftenreihe „Orthomolekulare Aufklärung“:

https://www.bod.de/buchshop/catalogsearch/result/?q=orthomolekulare+aufkl%C3%A4rung

https://www.bod.de/buchshop/catalogsearch/result/?q=%22volker+schendel%22

Filme:

http://awb.vonabisw.de/filme-zu-vitamin-c-d-und-k-2

http://awb.vonabisw.de/fimarchiv

Literatur zum Workshop:

http://literatur.vonabisw.de/

BOAI Bücher bei BoD Norderstedt

1… Abram Hoffer (MD) Collection – The Founder of the Orthomelecular Medicine

https://www.bod.de/buchshop/abram-hoffer-md-collection-abram-hoffer-9783743115040

2… The Daily Protocol of Abram Hoffer – MD – The Master of the Orthomolecular Medicine

https://www.bod.de/buchshop/the-daily-protocol-of-abram-hoffer-md-the-master-of-the-orthomolecular-medicine-9783741266058

3… Vitamine in der Orthomolekularen Medizin – Vitamine C, D und K 2 – In der Tradition von Linus Pauling, Abram Hoffer, Andrew Saul und Matthias Rath

https://www.bod.de/buchshop/vitamine-in-der-orthomolekularen-medizin-vitamine-c-d-und-k-2-9783741241079

4… Curing with High Doses of Ascorbic Acid (Vitamin – Robert F. Cathcart III M.D.

https://www.bod.de/buchshop/curing-with-high-doses-of-ascorbic-acid-vitamin-robert-f-cathcart-iii-m-d-9783743116726

5… Dokumentation einer BOAI Umfrage zum Einsatz von Vitamin C im therapeutischen Alltag

https://www.bod.de/buchshop/dokumentation-einer-boai-umfrage-zum-einsatz-von-vitamin-c-im-therapeutischen-alltag-volker-h-schendel-9783743189805

6… Vitamin C bis zu 180.000 mg täglich bei Grippe, Fieber, Bakterien, Viren, Entzündungen und als Antihistamin bei Heuschnupfen- in der Tradition der Dres. Pauling, Stone, Klenner, Cathcart, Riordan, Hoffer, Rath, Saul, Levy, Hunninghake

https://www.bod.de/buchshop/vitamin-c-bis-zu-180-000-mg-taeglich-bei-grippe-fieber-bakterien-viren-entzuendungen-und-als-antihistamin-bei-heuschnupfen-volker-h-sch-9783744886222

7… Vitamin C heilt Kinderlähmung in 72 Stunden 20.000 mg Vitamin C täglich  –  Dr. med. Frederick Robert Klenner

https://www.bod.de/buchshop/vitamin-c-heilt-kinderlaehmung-in-72-stunden-20-000-mg-vitamin-c-taeglich-frederick-robert-klenner-9783741282324

8… The Healing Factor – Vitamin C Against Disease  –  How to live longer and better  –  Dr. rer. nat. Irwin Stone

https://www.bod.de/buchshop/the-healing-factor-vitamin-c-against-disease-irwin-stone-9783743173910

9… Vitamin C – Facts and Fiction

https://www.bod.de/buchshop/vitamin-c-facts-and-fiction-9783741205392

10… Vitalstoffe, Gerson, Juicing, Heilsaften, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin K 2, Selen, Orthomolekulare Medizin

https://www.bod.de/buchshop/vitalstoffe-gerson-juicing-heilsaften-vitamin-c-vitamin-d-vitamin-k-2-selen-orthomolekulare-medizin-vitalstoffapotheke-flora-in-hannover-9783741253027

11… Vitamin D3 – Vitamin K2

https://www.bod.de/buchshop/vitamin-d3-vitamin-k2-volker-h-schendel-9783734778872

12…Dr. med. dent. William Donald Kelley, D.D.S., M.S  – One Answer to Cancer

https://www.bod.de/buchshop/one-answer-to-cancer-william-donald-kelley-d-d-s-m-s-9783744897761

Internationaler Vitamin-C Kongress – 9.06. — 10.06.2017 im Steigenberger Hotel Bad Homburg

Aus der Einladung der Fa. Pascoe für Fachkreise:

 

„Bei tausenden Studien und wissenschaftlichen Publikationen zu hochdosiertem Vitamin C ist es nicht immer leicht, auf dem aktuellen Forschungsstand zu sein.

…………………….

Wer erwartet Sie?

Die neuseeländische Forscherin Dr. Anitra Carr vom Centre for Free Radical Research, University of Otago, Christchurch, die 2014 mit einem Review in „Frontiers Oncology“ zu den Effekten von hochdosiertem Vitamin C auf krebs- und chemotherapiebedingte Fatigue international für Aufsehen gesorgt hat.

Der US-amerikanische Wissenschaftler Mark A. Levine, M.D. vom National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases gilt als internationale Vitamin-C-Koryphäe. Er hat mit seinen zahlreichen Studien maßgeblich dazu beigetragen, das chemotherapeutische Potential nach evidenzbasierten Kriterien zu erforschen.

Dr. med. Christian Busch von der Universitäts-HautkIinik in Tübingen, der intensiv auf dem Gebiet Vitamin C und Melanome forscht und Dr. med. Martin Gschwender, Arzt mit Schwerpunkt Naturheilverfahren-Sportmedizin-Akupunktur werden aus Praktiker-Perspektive die zahlreichen Anwendungsmöglichkeiten von hochdosiertem Vitamin C beleuchten.

………………

Internationaler Vitamin-C Kongress 09.06. — 10.06.2017 im Steigenberger Hotel Bad Homburg

Am Workshop-Tag am Freitag, 09.06.2017, mit drei 2-stündigen Workshops unter der Leitung von Dr. Anitra Carr, Dr. Martin Gschwender und Mark A. Levine, M.D., werden wir gemeinsam den Status quo der Vitamin-C-Forschung herausarbeiten.

und/oder

Am Konferenztag am Samstag, 10.06.2017, mit internationalen Referenten und Teilnehmern aus mehr als acht Ländern werden wir in Vorträgen und Diskussionsrunden das Wissen zum enormen Potenzial von Vitamin C transparent machen.

Workshop-Tag 09.06.17

https://en.xing-events.com/badhomburg090617

Konferenztag 10.06.17

https://en.xing-events.com/badhomburg100617

09.00 – 09.15 Uhr            Begrüßung

09.15 – 09.35 Uhr            Mark Levine, M.D. – National Institute of Health, USA

Vitamin C als First-Line-Therapie in der Onkologie – ist das möglich?

09.35 – 09.55 Uhr            Prof. Dr. med. Martin Raithel – Waldkrankenhaus Erlangen, Deutschland

Entzündungshemmende und antiallergische Wirkungen von Vitamin C (Ascorbinsäure) beim Menschen: therapeutische Rolle und weitere künftige Indikationen

09.55 – 10.15 Uhr            Dr. med. Hüseyin Sahinbas – Institut für Hyperthermieforschung Herne, Deutschland

Therapieanpassung durch Sensibilitätstestung biologischer Substanzen am Beispiel von Vitamin C bei Krebserkrankungen

10.15 – 10.45 Uhr            Diskussion

10.45 – 11.15 Uhr            Kaffeepause

11.15 – 11.35 Uhr            Dr. Anitra Carr – University Otago, New Zealand

Leben retten mit Vitamin-C-Infusionen? Hochdosiertes Vitamin C bei Infekten

11.35 – 11.55 Uhr            Dr. med. Christian Busch – Uni Tübingen, Deutschland

Präklinische Forschungsergebnisse in der Behandlung maligner Melanome mit Pascorbin.

11.55 – 12.15 Uhr            Dr. Dolores Rodríguez Veintimilla   –   University of Santiago de Guayaquil, Ecuador

Auswirkungen von hochdosiertem Vitamin C auf die Lymphozytenzahl onkologischer Patienten

12.15 – 12.45 Uhr            Diskussion

12.45 – 13.45 Uhr            Mittagspause

13.45 – 14.05 Uhr            Dr. med. Walter Wührer   –   Praxis für Allgemeinmedizin und Ganzheitsmedizin, Österreich

Therapieoption Vitamin C bei oxidativem und nitrosativem Stress – chron. Infektionen, toxischen Belastungen und Mitochondrienbelastungen effektiv behandeln.

14.05 – 14.25 Uhr            Dr. Alejandro Rodas – Universidad Central, Ecuador

Der hochsensitive CRP als Monitorierung der Effektivität von hochdosiertem Vitamin C Appendektomie-Patienten

14.25 – 14.45 Uhr            Dr. Hernando Salcedo Fidalgo – University of Columbia

Anwendung von hochdosiertem Vitamin C zur Behandlung viraler Infekte mit Zycka und Chikingunya

14.45 – 15.05 Uhr            Dr. med. John Ionecsu – Spezialklinik Neukirchen, Deutschland

Mechanismus der spezifischen anti-Tumor Wirkung des Vitamin C

15.05 – 16.00 Uhr            Diskussion

Rezension zu Heymanns —— Taschenkommentar „Heilmittelwerbegesetz“ —— 5. Auflage 2015

Audiorezension vom 1. September 2017:

http://d.mp3vhs.de/Rezensionen/HWG.mp3

 

https://www.amazon.de/Heilmittelwerbegesetz-Kerstin-Brixius/dp/3452282422/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1504258794&sr=8-2&keywords=heilmittelwerbegesetz

 

10 Regeln der DGE aktualisiert

Presseinformation DGE 9/2017 vom 29. August 2017:

„dge) Seit 1956 formuliert die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) e. V. in 10 Regeln, wie sich Verbraucher ausgewogen und genussvoll im Alltag ernähren können. Nun hat die DGE die 10 Regeln auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse angepasst, sprachlich überarbeitet und konkretisiert. Kurz und prägnant fassen sie praktische Empfehlungen für eine optimale Lebensmittelauswahl zusammen und geben den Verbrauchern einfache Verhaltensregeln an die Hand. Neben ernährungsphysiologischen Kriterien berücksichtigen sie auch präventive sowie nachhaltige Aspekte. Dabei lassen die Empfehlungen Platz für individuellen Spielraum und sind nicht als starre Ge- oder Verbote zu verstehen.

Empfohlen wird, sich abwechslungsreich zu ernähren. Dabei sollten pflanzliche Lebensmittel den größten Anteil ausmachen. Zu bevorzugen sind Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Hinzu kommen ausreichend Milchprodukte und Fisch, ergänzt durch wenig Fleisch. Bei der Verwendung von Fett stehen gesundheitsfördernde und qualitative Aspekte im Mittelpunkt. In erster Linie sollten pflanzliche Öle eingesetzt werden, wie beispielsweise Rapsöl und daraus hergestellte Streichfette. Zucker und Salz lassen sich an vielen Stellen einsparen. Besonders zuckergesüßte Lebensmittel und Getränke sowie salzreiche Produkte gilt es zu vermeiden. Hervorgehoben ist die Empfehlung, vor allem Wasser zu trinken. Auch andere kalorienfreie Getränke wie ungesüßte Tees können zur Flüssigkeitszufuhr beitragen. Abgerundet werden die Regeln durch die Empfehlung, Lebensmittel schonend zuzubereiten, sich für das Essen und Genießen Zeit zu nehmen und ausreichend Bewegung von mindestens 30 Minuten mit in den Alltag einzubeziehen. Die aktualisierten 10 Regeln lauten:

  1. Lebensmittelvielfalt genießen
  2. Gemüse und Obst – nimm „5 am Tag“
  3. Vollkorn wählen
  4. Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen
  5. Gesundheitsfördernde Fette nutzen
  6. Zucker und Salz einsparen
  7. Am besten Wasser trinken
  8. Schonend zubereiten
  9. Achtsam essen und genießen
  10. Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben

Kurz erläutert werden die 10 Regeln unter www.dge.de/10regeln. Dort sind sie auch als Infoblatt verfügbar und können mit dem Hinweis auf die DGE verwendet und abgedruckt werden. Im DGE-MedienService sind sie ab Mitte September unter der Artikel-Nr. 122402 erhältlich: www.dge-medienservice.de

Rohkostpioniere

http://jaccuse9.wixsite.com/hippocrates

http://jaccuse9.wixsite.com/rohkost

Dr. med. Max Otto Bruker: Unsere Nahrung – unser Schicksal: Alles über Ursachen, Verhütung und Heilbarkeit ernährungsbedingter Zivilisationskrankheiten

https://gesundheitsberater.de/

https://www.amazon.de/Unsere-Nahrung-ern%C3%A4hrungsbedingter-Zivilisationskrankheiten-Sprechstunde/dp/3891890036/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1504260262&sr=8-1&keywords=bruker+nahrung

Prof. Dr. Werner Kollath: Die Ordnung unserer Nahrung

https://www.amazon.de/Ordnung-unserer-Nahrung-Elisabeth-Kollath-Stiftung/dp/3830472102/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1504260323&sr=1-1&keywords=kollath

Dr. med. Max Bircher-Benner: Ordnungsgesetze des Lebens

https://www.amazon.de/Ordnungsgesetze-Lebens-Max-Bircher-Benner/dp/3906089010/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1504260394&sr=1-1&keywords=bircher+benner

Helmut Wandmaker:

Willst du gesund sein? Vergiß den Kochtopf

https://www.amazon.de/Willst-gesund-sein-Vergi%C3%9F-Kochtopf/dp/3442136350/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1504260494&sr=1-2&keywords=wandmaker

Rohkost statt Feuerkost: Wahre Gesundheit durch natürliche Nahrung

https://www.amazon.de/Rohkost-statt-Feuerkost-Gesundheit-nat%C3%BCrliche/dp/3442139120/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1504260494&sr=1-1&keywords=wandmaker

Dr. med. Dr. me. habil. Dr.Karl J.  Probst:

Der natürliche Weg zu Heilung und Gesundheit: Ein Wegbegleiter – Schätze aus der Praxis eines jahrzehntelangen Naturheilarztes

https://www.amazon.de/nat%C3%BCrliche-Heilung-Gesundheit-jahrzehntelangen-Naturheilarztes/dp/3981791215/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1504260494&sr=1-3&keywords=wandmaker

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